Omega 3 Archive - Lucky Number Five

Low Fat-Ernährung: Pfanne mit Gemüse und Hühnchen auf Holztisch. ©istockphoto.com/Mizina

Low Fat-Fehler, die krank machen

31. Januar 201815. Februar 2019 bstrobl_admin 250 Views 0 Kommentare abnehmen, Beschwerden, Deutsche Gesellschaft für Ernährung, Deutsches Institut für Ernährungsforschung, Diät, Diätfolgen, Diätgefahren, endokrin, Erkrankungen, Ernährung, Fette, Fisch, Geschlechtshormone, Gewichtsverlust, High Carb, High Fat, Hormonbildung, Hormone, Kalorien, Kaloriendefzit, Körperfettreduktion, Klinische Ernährung, Kohlenhydrate, Lachs, Low Carb, Low Fat, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Nüsse, Omega 3, Omega 6, Samen, Stoffwechsel, Studien, ungesättigte Fettsäuren

Unser Körper braucht Fett, um zu funktionieren. Wer sich für eine Low Fat-Ernährung entscheidet, sollte deshalb ein paar wichtige Punkte beachten. Sonst bleiben nicht nur die angestrebten Erfolge aus.

Grüner Wecker auf einem Teller. istockphoto.com/Dash_med

Ernährung

Erfolgsfaktor Intervallfasten?

22. Januar 201815. Februar 2019 Lucky 406 Views 2 Kommentare 16:8, 20:4, Autophagie, Blutzucker, Cortisol, Eiweiß, Essen, Essenspause, Esspause, Fasten, Fastenphase, Fettabbau, Fette, Fettverbrennung, Ghrelin, Glukagon, Heilfasten, Hormone, Hunger, Hungerphase, Insulin, Intermittent Fasting, Intervallfasten, Kalorien, Kohlenhydrate, Krafttraining, Mahlzeiten, Methode, Muskelaufbau, Nobelpreis, Omega 3, Regeneration, Stoffwechsel, Stress, Training, Wachstumshormone, Yoshinori Ohsumi, Zellen, Zellreparaturen

Fettabbau, Muskelaufbau, bessere Regeneration: Ernährungsberaterin und Buchautorin Elke Schulenburg ist davon überzeugt, dass Sportler vom Intervallfasten profitieren können. Im Interview erklärt sie, warum das so ist und wie es funktioniert.

Schüssel gefüllt mit Brei, Heidelbeeren und Brombeeren. © iStockphoto.com/Rocky89

Ernährung

Regionale Nährstoff-Bomben

5. Januar 201815. Februar 2019 Lucky 189 Views 0 Kommentare Acai, Anthocyane, Antioxidantien, Öko-Test, Beeren, Brokkoli, Chia, Ernährung, Gesundheit, GLA, Goji, Hanfsamen, Kohl, Kokos, Kokosöl, Leinsamen, Linolensäure, Milchsäure, Mineralien, Moringa, nachhaltig, Natur, Nährstoffe, Omega 3, Pestizide, Phytosterine, regional, Sauerkraut, Schadstoffe, Schwermetalle, Sekundäre Pflanzenstoffe, Stoffwechsel, Sulforaphan, Superfood, Verdauung, Vitamine, Wildkräuter

Chia Samen aus Mexiko, Goji-Beeren aus China, Moringa aus Australien: Exotische Superfoods haben nicht nur lange Transportwege hinter sich. Sie sind teuer, oft mit Pestiziden oder Schwermetallen belastet. Warum also nicht zu regionalen Nährstoff-Bomben greifen?

Bodybuilder leert Tabletten in seine Hand. © iStockphoto.com/Boarding1Now

Nahrungsergänzung

Fakten-Check Nahrungsergänzung

28. Dezember 201715. Februar 2019 Lucky 273 Views 0 Kommentare Alpha-Liponsäure, Bedarf, Biogena, Bodybuilding, DHA, Dosierung, Einnahme, Eisen, EPA, Ernährung, Fisch, Fitness, Folsäure, Gemüse, Goitrogene, Hirse, Jod, Kalzium, Külsenfrüchte, Koffein, Kreatin, Kurkumin, Lebensmittel, Magnesium, Mangel, Medikamente, Mikronährstoff-Coach, Mikronährstoffe, Milchprodukte, Mineralien, Mineralstoffe, Nahrungsergänzung, Nährstoffe, Nüsse, Obst, Omega 3, Oxalsäure, Phenole, Phytinsäure, Pulver, Selen, Spurenelemente, Supplements, Supps, Tabletten, Tryptophan, Vitalstoffe, Vitamin D, Vitamine, Vollkorn, Wechselwirkungen, Zink

Fünf Fragen und Antworten – von den häufigsten Mängeln und typischen Fehlern bei der Einnahme bis hin zu aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Omega 3 Fischöl-Kapseln auf Holzlöffel. © iStockphoto.com/Eziutka

Nahrungsergänzung

Omega 3: Oft mehr Schaden als Nutzen

28. Dezember 201715. Februar 2019 Lucky 790 Views 0 Kommentare Algen, Antioxidantien, Chiasamen, DHA, EPA, Ernährung, Fett, Fisch, Fischöl, Fischölkapseln, Gesundheit, Herstellung, Kapseln, Krillöl, Labor, Lachs, Leinsamen, Lipidperoxidation, Nahrungsergänzung, Nahrungsergänzungsmittel, Nährstoffe, Omega, Omega 3, Oxidation, ranzig, Rosmarinextrakt, Sardinen, Studien, Supplements, tierisches Fett, ungesättigte Fettsäuren, verdorben, Vitamin E, Vitamine

Es ist nicht alles ist Gold, was glänzt: Wer zu den falschen Fischölkapseln greift, belastet nicht nur die Geldbörse, sondern schadet auch noch seiner Gesundheit. Denn viele Produkte sind bereits vor der Einnahme oxidiert.