Faszien Archive - Lucky Number Five

Dehnen hat viele Vorteile: Sportlerin stretcht ihr rechtes Bein. © iStockphoto.com/PeopleImages

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Endlich Durchblick beim Dehnen!

25. Oktober 201815. Februar 2019 bstrobl_admin 280 Views 0 Kommentare Aktin, Arme, Aufwärmen, Übungen, Bänder, Beine, Beweglichkeit, Bindegewebe, Dehnbarkeit, Dehnen, Dehnmethoden, Dehntraining, drücken, Easy Stretch, Entspannung, Faszien, Federn, Filamente, Hüfte, Leistungsfähigkeit, Mobilität, Musjkelgewebe, Muskelfilamente, Myosin, Pumping Stretch, Ratgeber, Rezeptoren, Roamroll, rollen, Schmerzreiz, Sehnen, Spagat, Spannung, Stretching, Theraband, Therapie, Titan, Training, Verspannungen, Vorbereitung, Warmup, Yoga, ziehen

Schluss mit dem Wirrwarr: Profi-Coach, Kickbox-Weltmeister und Sportwissenschaftler Daniel Gärtner erklärt, warum, wann und wie Kraftsportler ihre Muskulatur dehnen sollten.

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Neuroathletik beschäftigt sich mit neuronalen Prozessen: Darstellung eines Gehirns mit Schrauben, Muttern, Beilagscheiben und Schrauberbits aus Metall © iStockphoto.com/Helios8

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Bessere Leistung durch Neuroathletik

19. März 201815. Februar 2019 bstrobl_admin 1266 Views 0 Kommentare Analyse, Ansteuerung, Übungen, Beweglichkeit, Bewegungen, Einschränkung, Faszien, Fortschritt, Gehirn, Gleichgewicht, Innenohr, Input, Kniebeuge, Kraft, Krafttraining, Leistung, Leistungssport, Mobilität, Mobilitätstraining, Mobility, Nacken, Nervensystem, Neuroathletik, neuroyale Prozesse, neurozentriertes Training, Output, propriozeptiv, Psychologie, Range of Motion, Rücken, Reflex, Reize, Schmerzen, Schutzmechanismus, Sinne, Software, Sportwissenschaft, Squat, Steuerung, Verarbeitung, vestibülär, visuell, Wahrnehmung, Workout, Workshops

Wenn Sportler stärker und beweglicher werden wollen, denken sie in erster Linie an höhere Gewichte oder Dehnübungen. Dabei bestimmt etwas ganz anderes den Fortschritt mit: unser Gehirn. Neuroathletik setzt genau an diesem Punkt an.

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Bodybuilder trainiert Brustmuskulatur und Faszien am Kabelzug. © iStockphoto.com/antondotsenko

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Faszien-Bounces im Krafttraining

9. März 201815. Februar 2019 bstrobl_admin 399 Views 0 Kommentare Beweglichkeit, Bindegewebe, Blackroll, Dehnen, elastisch, Entspannung, Fascia Research, Fasern, Faszien, Faszienforscher, Faszienforschung, Faszienrolle, federnd, Federung, flexibel, Forschung, Geschmeidigkeit, Gewebe, Hüpfen, Körperstraffung, Körperwahrnehmung, Kollagen, Krafttraining, Massage, Massagerolle, Mini Bounces, Mobilität, Muskeln, Muskeltraining, Panther Training, Panther-Prinzip, Prävention, Schmerzbekämpfung, Schmerzen, Spannung, Sprünge, Studien, Training, Universität Ulm, Verdickungen, Verfilzungen, Verklemmungen, Verletzungsprävention, Wippen, Wissenschaft, Yoga

Der aktuelle Faszien-Hype dreht sich in erster Linie um die bunten, gewinnbringenden Massagerollen. Wer Körperkontur, Beweglichkeit und Regeneration verbessern sowie Schmerzen bekämpfen möchte, sollte aber auch seine Krafttrainings-Routine ergänzen. Laut Experte Robert Schleip können schon kleine Veränderungen viel bewirken.

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