Studien Archive - Lucky Number Five

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8 Tipps für eine bessere Insulinsensitivität

15. Mai 201930. Juli 2019 bstrobl_admin 130 Views 0 Comments anabol, Blutzucker, Blutzuckerspiegel, Diabetes, dick, Energieüberschuss, Ernergieüberfrachtung, Essverhalten, Fasten, Fett, Fettleibigkeit, Fettstoffwechsel, Forschung, Hormon, Hormone, Hungern, Insulin, insulinresistent, Intermitted Fasting, Intermittierendes Fasten, Intervallfasten, Kalorien, Kohlenhydrate, krank, Lipogenese, Lipolyse, Mitochondrien, Nahrungsergänzung, Resistenz, Schlaf, sensibel, Speicherhormon, Studien, verarbeitete Lebensmittel, Wissenschaft, Zellen, Zuckerkonsum, zuckerkrank

Wenn du noch immer auf der Suche nach dem heiligen Gral der Fettverbrennung bist, solltest du die Aufmerksamkeit auf deine

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Bodybuilder trainiert Brustmuskulatur und Faszien am Kabelzug. © iStockphoto.com/antondotsenko

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Faszien-Bounces im Krafttraining

9. März 201815. Februar 2019 bstrobl_admin 642 Views 0 Comments Beweglichkeit, Bindegewebe, Blackroll, Dehnen, elastisch, Entspannung, Fascia Research, Fasern, Faszien, Faszienforscher, Faszienforschung, Faszienrolle, federnd, Federung, flexibel, Forschung, Geschmeidigkeit, Gewebe, Hüpfen, Körperstraffung, Körperwahrnehmung, Kollagen, Krafttraining, Massage, Massagerolle, Mini Bounces, Mobilität, Muskeln, Muskeltraining, Panther Training, Panther-Prinzip, Prävention, Schmerzbekämpfung, Schmerzen, Spannung, Sprünge, Studien, Training, Universität Ulm, Verdickungen, Verfilzungen, Verklemmungen, Verletzungsprävention, Wippen, Wissenschaft, Yoga

Der aktuelle Faszien-Hype dreht sich in erster Linie um die bunten, gewinnbringenden Massagerollen. Wer Körperkontur, Beweglichkeit und Regeneration verbessern sowie Schmerzen bekämpfen möchte, sollte aber auch seine Krafttrainings-Routine ergänzen. Laut Experte Robert Schleip können schon kleine Veränderungen viel bewirken.

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Zusammengesetztes Bild von den Gesichtern einer jungen und einer alten Frau. © istockphoto.com/Yuri_Arcurs

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Fasten-Effekt ohne fasten

2. März 201815. Februar 2019 bstrobl_admin 1141 Views 2 Kommentare Alzheimer, Anti-Aging, Autophagie, Bakterien, Bohnen, Cheddar, Essen, Essenspause, Esspause, Fasten, Fastenphase, Forschung, Gesundheit, Hungern, Infektionen, Intermittent Fasting, Intervallfasten, Karl-Franzens-Universität, Käse, Krankheiten, Krebs, langes Leben, Langlebigkeit, Lebensverlängerung, Molekularbiologie, Nahrung, Nüsse, Netto, Pfeffer, Pilze, Pinienkerne, Recycling, Schadstoffe, Soja, Spermidin, Studien, Verjüngung, Viren, Weizenkeime, Wientrauben, Wissenschaft, Zellerneuerung

Längere Essenspausen sind überhaupt nicht dein Ding? Auf die positiven Effekte, die Fasten auf die Zellerneuerung hat, musst du trotzdem nicht verzichten. Die Lösung heißt Spermidin.

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Low Fat-Ernährung: Pfanne mit Gemüse und Hühnchen auf Holztisch. ©istockphoto.com/Mizina

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Low Fat-Fehler, die krank machen

31. Januar 201815. Februar 2019 bstrobl_admin 355 Views 0 Comments abnehmen, Beschwerden, Deutsche Gesellschaft für Ernährung, Deutsches Institut für Ernährungsforschung, Diät, Diätfolgen, Diätgefahren, endokrin, Erkrankungen, Ernährung, Fette, Fisch, Geschlechtshormone, Gewichtsverlust, High Carb, High Fat, Hormonbildung, Hormone, Kalorien, Kaloriendefzit, Körperfettreduktion, Klinische Ernährung, Kohlenhydrate, Lachs, Low Carb, Low Fat, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Nüsse, Omega 3, Omega 6, Samen, Stoffwechsel, Studien, ungesättigte Fettsäuren

Unser Körper braucht Fett, um zu funktionieren. Wer sich für eine Low Fat-Ernährung entscheidet, sollte deshalb ein paar wichtige Punkte beachten. Sonst bleiben nicht nur die angestrebten Erfolge aus.

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Omega 3 Fischöl-Kapseln auf Holzlöffel. © iStockphoto.com/Eziutka

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Nahrungsergänzung

Omega 3: Oft mehr Schaden als Nutzen

28. Dezember 201715. Februar 2019 bstrobl_admin 1480 Views 0 Comments Algen, Antioxidantien, Chiasamen, DHA, EPA, Ernährung, Fett, Fisch, Fischöl, Fischölkapseln, Gesundheit, Herstellung, Kapseln, Krillöl, Labor, Lachs, Leinsamen, Lipidperoxidation, Nahrungsergänzung, Nahrungsergänzungsmittel, Nährstoffe, Omega, Omega 3, Oxidation, ranzig, Rosmarinextrakt, Sardinen, Studien, Supplements, tierisches Fett, ungesättigte Fettsäuren, verdorben, Vitamin E, Vitamine

Es ist nicht alles ist Gold, was glänzt: Wer zu den falschen Fischölkapseln greift, belastet nicht nur die Geldbörse, sondern schadet auch noch seiner Gesundheit. Denn viele Produkte sind bereits vor der Einnahme oxidiert.

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