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Bali und Lombok abseits der Trampelpfade

Indonesien bietet mehr als 17.500 Inseln, verschiedenste Landschaften und Kulturen. Da lohnt sich der Blick über den massentouristischen Tellerrand.

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Training und Erholung: Die richtige Balance

Auf der Suche nach dem perfekten Trainingsplan? Den findest du wahrscheinlich nicht im Internet, sondern nur bei dir selbst. Denn beim Muskelaufbau kommt es vor allem auch aufs Gleichgewicht zwischen Belastung und Erholung an – und das ist von Mensch zu Mensch verschieden.

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