Ausdauer Archive - Lucky Number Five

Koffein-Kick: Männchen aus Kaffeebohnen und eine Tasse Kaffee. © Stjepan Markovic

© Stjepan Markovic

Nahrungsergänzung

So klappt’s mit dem Koffein-Kick

20. März 201925. März 2019 Lucky 160 Views 0 Comments Adenosin, Arabica, Aufputschmittel, Ausdauer, Booster, Cafe, Caffeine, Clorogensäure, Coffee, Doping, Dosierung, Dosis, Energie, Energy Drinks, Grüner Tee, Kaffee, Kaffeesorten, Koffein, Kraft, Leistung, Liestungssteigerung, Lifestyle, Matcha, Müdigkeit, Rezeptoren, Robusta, schwarzer Kaffee, Sport, Stress, Tee, trinken, Wachheit, Wechselwirkungen, Zucker

offein ist gesund, hält wach, steigert die Leistung und ist einer der günstigsten Fitmacher, die es gibt. Das gilt allerdings nur, wenn Art, Qualität, Menge und Aufnahmezeitpunkt passen.

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Getrockneter Raupenpilz (Cordyceps sinensis) in einer Schüssel. © iStockphoto.com/IgorChus

© iStockphoto.com/IgorChus

Nahrungsergänzung

Raupenpilz: Der bizarre Booster aus der Natur

9. August 201815. Februar 2019 bstrobl_admin 339 Views 0 Comments Adaptogene, Adenosin, Androgene, ATP, Ausdauer, Booster, Chinesische Medizin, Chinesischer Raupenpilz, Cordyceps sinensis, CS-4, CS4, Forschung, Fruchtkörper, Heilpilz, Kraft, Kreatin, Leistungssteigerung, Libido, Myzel, Nahrungsergänzung, natural doping, Pilzextrakt, Pilzforschung, Pilzpulver, Raupenkeulenpilz, Raupenpilz, Sauerstoffaufnahme, Schlauchpilz, Stoffwechsel, Stressresistenz, Supplement, TCM, Testosteron, Tibet, Training, Vitalpilz, Yarsagumba, Züchtung

Er gilt als Magic Mushroom des Leistungssports: Cordyceps sinensis, auch Raupenpilz genannt, soll Kraft, Ausdauer, Stoffwechsel und Regenerationsfähigkeit verbessern. Doch was ist dran und lohnt sich der Einsatz des natürlichen Boosters auch im Hobbybereich?

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Effektives Training: Sportler lässt sich langsam an der Klimmzug-Stange herunter. © iStockphoto.com/GoodLifeStudio

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5 Tipps für das perfekte Training

13. April 201815. Februar 2019 bstrobl_admin 5523 Views 2 Kommentare Alpha GPC, Aufbau, Ausdauer, Übungen, Bacopa monnieri, Beine, Beschwerden, Beweglichkeit, Brust, Dehnen, Erfolg, Ernährung, Experte, Exzentrik, exzentrisch, Flexibilität, Fortschritt, Gehirn, Hocke, innerer Schenkelmuskel, Kleines Fettblatt, Knie, Kniebeuge, Knieschmerzen, Kontraktion, Konzentrik, konzentrisch, Kraft, Leistungsfähigkeit, Leistungssportler, Mobilität, Muskelmasse, Nervensystem, Nootropics, Profi-Trainer, Quads, Rücken, Rudern, Satzzahl, Schlaf, Schultern, Spannung, Squat, Stabilität, Stärke, Streching, Tipps, Trainer, Training, Vastus medialis, Wachstum, Wiederholungszahl, Wolfgang Unsolid, Workout, YPSI, zentrales Nervensystem

Trainings-Boost gefällig? Profi-Coach Wolfgang Unsöld hat fünf seiner Tipps verraten, mit denen du dein Workout noch effektiver und erfolgreicher gestalten kannst.

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Sportlerin kurz vor dem Kreuzheben, gebeugt über eine Langhantel.

© iStockphoto.com/UberImages

Training und Erholung: Die richtige Balance

12. Februar 201815. Februar 2019 bstrobl_admin 542 Views 0 Comments Anpassungswiderstand, Anspannung, Appetitlosigkeit, Ausdauer, Überkompensation, überschweflig, Belastung, Bewegeungsfähigkeit, Bewegung, Bewegungsradius, Entspannung, Erholung, Ernährung, Erschöpfung, Fitnesscenter, fordern, Fortschritt, Ganzkörpertraining, Gelenkschmerzen, Gewicht, Gliederschmerzen, Komfortzone, Kraft, Krafttraining, Leistungsdiagnostik, Massage, Müdigkeit, moderat, Muskel, Muskelmasse, Muskelwachstum, Personal Training, Regeneration, Reiz, Rest Day, Restday, Rugepuls, Sauna, Sätze, Schlaflosigkeit, Schmerzen, Split, Sport, Steigerung, Training, Trainingspause, Trainingsreiz, Trainingszyklus, unterschwellig, Wiederholungen, Ziel

Auf der Suche nach dem perfekten Trainingsplan? Den findest du wahrscheinlich nicht im Internet, sondern nur bei dir selbst. Denn beim Muskelaufbau kommt es vor allem auch aufs Gleichgewicht zwischen Belastung und Erholung an – und das ist von Mensch zu Mensch verschieden.

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