Leistungsfähigkeit Archive - Lucky Number Five

Dehnen hat viele Vorteile: Sportlerin stretcht ihr rechtes Bein. © iStockphoto.com/PeopleImages

Endlich Durchblick beim Dehnen!

25. Oktober 201815. Februar 2019 bstrobl_admin 280 Views 0 Kommentare Aktin, Arme, Aufwärmen, Übungen, Bänder, Beine, Beweglichkeit, Bindegewebe, Dehnbarkeit, Dehnen, Dehnmethoden, Dehntraining, drücken, Easy Stretch, Entspannung, Faszien, Federn, Filamente, Hüfte, Leistungsfähigkeit, Mobilität, Musjkelgewebe, Muskelfilamente, Myosin, Pumping Stretch, Ratgeber, Rezeptoren, Roamroll, rollen, Schmerzreiz, Sehnen, Spagat, Spannung, Stretching, Theraband, Therapie, Titan, Training, Verspannungen, Vorbereitung, Warmup, Yoga, ziehen

Schluss mit dem Wirrwarr: Profi-Coach, Kickbox-Weltmeister und Sportwissenschaftler Daniel Gärtner erklärt, warum, wann und wie Kraftsportler ihre Muskulatur dehnen sollten.

Effektives Training: Sportler lässt sich langsam an der Klimmzug-Stange herunter. © iStockphoto.com/GoodLifeStudio

Bewegung

5 Tipps für das perfekte Training

13. April 201815. Februar 2019 bstrobl_admin 5374 Views 2 Kommentare Alpha GPC, Aufbau, Ausdauer, Übungen, Bacopa monnieri, Beine, Beschwerden, Beweglichkeit, Brust, Dehnen, Erfolg, Ernährung, Experte, Exzentrik, exzentrisch, Flexibilität, Fortschritt, Gehirn, Hocke, innerer Schenkelmuskel, Kleines Fettblatt, Knie, Kniebeuge, Knieschmerzen, Kontraktion, Konzentrik, konzentrisch, Kraft, Leistungsfähigkeit, Leistungssportler, Mobilität, Muskelmasse, Nervensystem, Nootropics, Profi-Trainer, Quads, Rücken, Rudern, Satzzahl, Schlaf, Schultern, Spannung, Squat, Stabilität, Stärke, Streching, Tipps, Trainer, Training, Vastus medialis, Wachstum, Wiederholungszahl, Wolfgang Unsolid, Workout, YPSI, zentrales Nervensystem

Trainings-Boost gefällig? Profi-Coach Wolfgang Unsöld hat fünf seiner Tipps verraten, mit denen du dein Workout noch effektiver und erfolgreicher gestalten kannst.